Si ricomincia

Lunedi si ricomincia.

La tabella di 8 settimane è pronta, gli obbiettivi chiari, le date gara decise e già in calendario.

Obbiettivo primario partecipare alla Garda Half Marathon di Novembre è abbassare il mio PB (1:35:47) di 3 minuti, e scende sotto 1:33. Missione veramente tosta questa volta, lo ammetto, ma ci si prova .C’è molto tempo.

Lavorerò con la stessa tabella rifacendola altre 2 volte, ma con VR diverse.

Lunedì si parte con una VR di 4:25, a Giugno ci sia abbasserà a 4:20 per poi spappolarsi a 4:15 a Settembre.

Per adesso va bene cosi, la condizione è molto buona, il cuore è migliorato molto in questo mese grazie al fondo lento e al medio.

Settimana scorsa l’ho dedicata al riposo totale, questa settimana invece ancora qualche uscita tranquilla che però ha messo in mostra una condizione un po’ pigra, colpa di questa primavera sbocciata all’improvviso.

Mi sento bene comunque, ho voglia di darci dentro come quest’inverno.

 

 

 

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